一、做哪些运动可以提高打篮球的能力

首先是速度、（你是男生对吧）

你可以尝试摸边线、就是在篮球场的变现之间来回跑动，跑到时用手指触摸边线，来回20组。量力而行吧，一定要练到自己小腿部有点麻木的感觉，或者手臂有点酸疼。

其次是腰腹部力量，在完成突破或晃人时，蛮重要的

最简单的就是仰卧体做、每天的数量还是量力而行，注意，几次强调量力而行，是为了注意人体所能承受的最大负荷量、

然后是手腕力量

这个好像专门的商店里面有卖、应该不贵的把。

还有就是下半身的力量，一定要稳，可以尝试着跟那些有分量的篮球爱好者打球，一对一斗牛，你防守，让他来撞你。。撞多了，你的灵敏性也会提高，当然最重要的是，控球会更稳健。

以上是我的个人感觉。。可供参考。。

二、什么是比赛阅读能力？怎么锻炼出来的？

你在场上是哪个位子不要紧，但是比赛的阅读能力都很重要，要做的是要知道队友的位置，你站的位子，是给队友跑位，还是挡拆，给队友掩护，如果是后卫，合理的进攻，分球，都是在你运球过程中是抬头看人，而不是去看球的基础上完成的，多看比赛录像，最好能在多看现实生活中的篮球比赛，那样可以帮助你知道别人的错误选择，如果可以的条件下，把自己的比赛录下来，回去后好好观察，积累下能提高的。

三、游戏街头篮球里的SS技能指的是什么？

SS 是个7000积分的技能，可以使接球的瞬间跨一步，看起来就没有停顿。如果不装的话，打球会有种不流畅的感觉 。 几乎所有玩家都买的，要不然在大联盟里，打一局别人就会骂你垃圾孩 。。

哈哈 。。。。 谢谢

四、足球比赛中常说的是什么意思

1.在比较短的时间内 看清楚对方的战术思路 看清楚对方的防守 看清楚对方进攻的发起点和攻击点

2.根据上一条所观察的情况 指挥队友打哪一套特定战术 (比如对手边路插上 就打他2肋身后等等)

3. 具体指的,每个位置不同. 比如前锋 阅读比赛 指阅读防守 对方什么时候造越位 防线退到哪里就不退了 进到哪里就不进了 对方是盯人还是区域

中场呢 防守时就是看清对方进攻发起方式 拿住对手的进攻发起点 并防对手前插和换位 进攻时根据对手的防守方式寻找前锋生存的空间 靠传球引导前锋发现空档

后卫呢 吃透对方前锋的迂回路线 进行造越位或者判断对方的跑动线路抄截传球路线

五、谁能给我简单介绍一般篮球比赛的规则还有提高篮球技能的方法

学校的比赛啊，看队友喽，谁得分能力最强就让他形成单打，其余人拉开就行，全场是防守带动进攻，所以加强防守，抢到后场板直接往前跑了，我不知道楼主现在什么水平，有能力的话还是看配合，初中和高中是防不了挡拆的，多运用挡拆战术，前提还是看队友，新手短期是练不好的，篮球在于平时下功夫，从运球开始练，千万别投篮，除非你投篮80%一上的命中率

六、打球如何提高自己的运动弹跳能力?

买沙袋绑在小腿上，做一些提踵，深蹲，半蹲等练习会提高你的弹跳力。

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm